Miksi valita meidät
Mikä on probioottinen lisäys?
Probiootit ovat eläviä mikro -organismeja, kuten bakteereja tai hiivaa. Voit kuluttaa probiootteja sisältäviä ruokia tai ottaa ne päivittäisinä lisäravinteina. Kannasta riippuen probiootit voivat auttaa kehoa ylläpitämään suoliston terveyttä, parantamaan immuniteettia ja vähentämään tulehduksia.
Yleisiä esimerkkejä näistä hyödyllisistä bakteereista ovat Lactobacillus, Clostridium buytricum, Streptococcus Salivarius ja Saccharomyces boulardii, jotka saatat nähdä jogurttisissa astioissa tai avoimissa pulloissa. Fermentoidut elintarvikkeet, kuten marinoitu kiinalainen kaali ja kirnupiimä, sisältävät myös probiootteja.
Probiootit voivat estää suoliston ongelmia, kuten ripulia, kun otat antibiootteja tai kun ärtyvän suolen oireyhtymä tapahtuu. Nämä hyödylliset bakteerit voivat myös hoitaa yleisiä mahalaukun sairauksia, kuten ummetus, turvotus ja ruoansulatushäiriöt. Joitakin käsimyymälöitä voidaan myydä tiettyihin tarkoituksiin, kuten ruuansulatuksen terveyteen, immuunijärjestelmään tai emättimen terveyteen.
Kuinka probiootit toimivat?
-
Patogeenin esto
Ensimmäinen vaihe on kestää mahahapon testi. Tässä ensimmäisessä vaiheessa bakteerien on kulkea vatsan läpi tarttumattomana. Täällä se suoritetaan erilaisia testejä: happo yrittää tulkita, ovatko suoliston bakteerit hyviä vai huonoja. Happamuus on alhaisin aamulla, minkä vuoksi useimpien ihmisten on tyypillisesti ottamaan probioottiset lisäravinteet aamiaisella.
-
Kun he käyvät vatsassa happoharjoitteluleirillä, näiden probioottien pitäisi pystyä saavuttamaan seuraava vaihe. Tätä vaihetta kutsutaan suolistoksi, jossa bakteerit voivat vuokrata tilaa suolistossa tietyn ajanjakson ajan. Siellä hyvät bakteerit voivat menestyä ohutsuolessa. Kuten useimmat muut organismit, se voi luottaa riittävään hapen tarjontaan siellä selviytymistä varten. Tämä tapahtuu ennen saapumista paksusuoleen (ts. Suolet). Sieltä hyödylliset bakteerit voivat aloittaa matkan viimeisen jalan patogeenien tukahduttamiseksi.
-
Patogeenin esto
Tässä viimeisessä vaiheessa probiootit ovat osoittaneet voimansa. Nyt heidän on aika aloittaa työskentely. He voivat tehdä tämän vastustamalla haitallisia bakteereja, jotka yrittävät tunkeutua vartaloosi. Tätä kutsutaan patogeenin tukahduttamiseksi.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Onko hyvä ottaa probioottiset kumitit joka päivä?
Yleinen kysymys probiootteista on, onko OK: n ottaa probioottisia lisäravinteita päivittäin. Vaikka tästä säännöstä voi olla muutamia poikkeuksia, yleinen vastaus on kyllä, se on turvallinen ja yleensä suositeltu ottamaan ne päivittäin. On tärkeää ymmärtää, että probiootit ovat luonnollinen lisäosa eikä lääke.
Pitäisikö minun ottaa probiootteja aamulla tai yöllä?
"Yrität saada probiootin siirtymään vatsastasi paksusuoleen kolonisointiin", hän selittää. "Ja suolet ovat aktiivisempia, kun olet aktiivinen. Joten probiootin ottaminen aamiaisella on hieno tapa auttaa heitä tällä matkalla." Jos aamiainen tai aamu ei ole sinun juttusi, se on ok.
Kuinka kauan probiootit kestävät?
Kysymys siitä, kuinka kauan probioottien toimintaan kuluu, riippuu halutusta vaikutuksesta. Tyypillisesti ruuansulatusjärjestelmän parannukset nähdään niin vähän kuin 2-3 viikkoja, kun taas hormonien, aineenvaihdunnan ja kehon koostumuksen muutokset saattavat vaatia 3 kuukautta johdonmukaista täydentämistä.
Mitä tapahtuu, kun aloitat ensin probiootin ottamisen?
Probiootteja käytettäessä jotkut ihmiset kokevat kaasua, turvotusta tai ripulia. Muutokset suoliston mikrobiotassa voivat johtaa siihen, että bakteerit tuottavat enemmän kaasua kuin tavallisesti, mikä voi johtaa turvotukseen. Nämä sivuvaikutukset kuitenkin yleensä poistuvat muutaman päivän kuluessa probioottien ottamisesta.
Mitkä ovat probioottien mahdolliset terveyshyödyt?
Eri kehon eri osissa elävät hyödylliset mikro -organismit auttavat meitä eri tavoin. Yksi tärkeimmistä tavoista on vastustaa haitallisempia bakteereja, sieniä, viruksia ja loisia, jotka saattavat myös haluta esiintyä rinnakkain kanssamme.
Monet probioottiset tuotteet sisältävät hyödyllisiä bakteereja ja hiivaa, jotka on suunniteltu estämään tai palauttamaan bakteeri- tai hiivainfektiot kehon eri osissa, mukaan lukien:
Atooppinen ihottuma ja akne.
Hampaan rappeutuminen ja ikenen tauti.
Emättimen ja virtsateiden infektiot (UTI).
Antibioottiripuli.
Tiedämme myös, että epäterveelliset suolen mikrobiota, jossa haitalliset mikro -organismit ovat hyödyllisiä, voi johtaa erilaisiin kroonisiin maha -suolikanavan sairauksiin, mukaan lukien:
Krooniset bakteeri -infektiot, kuten Helicobacter pylori ja Clostridium difficile.
Pienen suoliston bakteerien ylikasvu (SIBO).
Tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten haavainen koliitti ja Crohnin tauti.
Ruoansulatusjärjestelmän lisäksi tiedämme, että suoliston mikrobiota on vuorovaikutuksessa myös aivojen ja hermoston, immuunijärjestelmän ja endokriinisen järjestelmän kanssa.
Emotionaalinen ja kivun sietokyky.
Henkinen herkkyys ja väsymys.
Tulehdus ja immuunivaste.
Aineenvaihdunta, verensokeri ja rasvan varastointi.
