Kurpitsa on kotoisin Keski- ja Etelä -Amerikasta, ja alkuperäiskansojen amerikkalaiset ovat käyttäneet sitä ruokaa ja lääketieteitä vuosisatojen ajan. Kurpitsansiemenet ovat väriltään kermaisia, litteitä ja soikeita, pähkinäinen maku ja pieni makeus. Monissa maailman osissa kurpitsansiemenet paahdetaan, suolakurkkua ja kulutetaan välipaloina.
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten tyydyttymättömiä rasvoja (kuten omega -3), jotka voivat auttaa vähentämään huonoa kolesterolia, samalla kun nostavat hyvää kolesterolia ja mineraaleja (kuten magnesium) voivat auttaa säätelemään verenpainetasoja. Kurpitsansiemenet sisältävät hyödyllisiä rasvoja, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonien terveydelle.
Kurpitsansiemenöljy on tislattu tai kylmäpurkattu kurpitsansiemenistä. Se on tummanvihreä öljy, jossa on monityydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja (aineet, jotka taistelevat soluvaurioita), kuten polyfenoleja ja karotenoideja. Voit käyttää sitä ruoanlaittoon, leipomiseen, samoin kuin marinade- ja salaattikastikkeisiin. Vaihtoehtoisesti voit tehdä siitä kapselit, jotka otetaan lisäravinteena, tai tehdä siitä olemus ja levittää sitä ihollesi tai hiuksille.
Kurpitsan siementen hyöty
Auttaa sinua nukkumaan paremmin
Kurpitsansiemenet sisältävät serotoniinia, neurokemiallista, jonka uskotaan olevan luonnollinen nukkumispilleri. Ne ovat myös runsaasti tryptofaania, aminohappoa, joka muuttuu kehon serotoniiniksi ja voivat parantaa unen laatua. Se on myös korkealaatuinen magnesiumin ja sinkin lähde. Magnesium on luonnollinen rentouttava aine, joka voi rauhoittaa hermostoa, vähentää ahdistusta ja stressiä, kun taas sinkki auttaa ylläpitämään aivojen normaalia toimintaa, säätelemään tunteita ja edistämään edelleen unen laadun parantamista. Kourallisen kurpitsansiementen syöminen tai kurpitsansiemenlisäaineiden ottaminen ennen nukkumaanmenoa on rento ja luonnollinen tapa nukkua.
Voi parantaa siittiöiden laatua
Kurpitsan siementen antioksidantit voivat neutraloida vapaat radikaalit, suojata kivesoluja ja tukea epäsuorasti testosteronin normaalia synteesiä. Kurpitsansiemenuutteet voivat lisätä seerumin testosteronipitoisuutta ja parantaa seksuaalista suorituskykyä. Sinkin ja antioksidanttien yhdistetty vaikutus voi vahvistaa vaikutusta. Esimerkiksi sinkki edistää testosteronisynteesiä, kun taas E -vitamiini suojaa kiveksisoluja oksidatiivisilta vaurioilta, molemmat työskentelevät yhdessä lisääntymisjärjestelmän homeostaasin ylläpitämiseksi.
Paras aika syödä kurpitsansiemeniä
Vaikka kurpitsansiemeniä voidaan kuluttaa milloin tahansa vuorokauden aikaan, ne ovat erityisen hyödyllisiä tietyinä aikoina.
Aamu: Kurpitsan siementen syöminen aamulla voi tarjota kehollesi energian, jota se tarvitsee päivän aloittamiseen. Voit nauttia siitä välipalaksi, ripottele se aamiaisen kaurahiutaleisiin tai smoothie -kulhoihin tai lisätä sen jogurttiin.
Harjoituksen jälkeen: Kurpitsansiemenet ovat erinomainen lisäys harjoituksen jälkeen, koska ne ovat runsaasti proteiineja, jotka auttavat korjaamaan ja rakentamaan lihaskudoksia. Voit nauttia paahdettujen kurpitsansiemenistä tai sitruunamaustetuista kurpitsansiemenistä tyydyttääksesi haluasi.
Ennen nukkumaanmenoa: Kuten aiemmin mainittiin, kurpitsansiemenet sisältävät tryptofaania, joka voi edistää rauhallista unta. Kurpitsan siementen syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa rentoutumaan ja nukkumaan.
OEM -räätälöintipalvelu
